czy mozna robic

[...] wkurzające niezrozumiałe dla innych bo nie każdy ma cel start w jakiś zawodach itd. a po prostu czuje pasje lubi ćwiczenia sprawia mu to przyjemność i nie musi robić morderczych treningów pisać jak to rzygał na nich czy tez jak to mu jest zle z dieta itd... Nie w tym rzecz tez tak w sumie jakiś czas miałem lecz po długich rozmowach z [...]

vena, ja wrzuciłam nową fotę, czas na Ciebie ei, swoją drogą jakieś zaskórniki czy wypryski. u mnie na twarzy pojawiły się jakieś suche plamy i nie schodzą od dłuższego już czasu a mama mówiła: ile można tyle tego białka w siebie wkładać!! lekarzy unikam, jak się da. dermatolodzy zawsze wciskają mi maści sterydowe, co mnie niespecjalnie [...]

[...] miesiącu ciąży więc wiemy dobrze jak to tam wygląda) Ania ja nawet do tematów poporodowych nie doszłam, póki co to wizja samego porodu mnie przeraża i narazie nie mam ochoty czytać na ten temat }:-( Będę się martwić później, mam jeszcze sporo czasu :-D Póki co to chcę jakoś przetrwać do końca pierwszego trymestru z nadzieją, że mi te mdłości w [...]

[...] ze smietana ;-) ale mozna też ubić piane z białek jaj, dodać wheya i z owocami fajne jako posiłek potreningowy :-D Pod koniec przyszłego tygodnia ide do lekarza, ciekawe czy potwierdzi to co powiedział za pierwszym razem (narazie wersja, że chłopak). Ania nawet nie wspominaj o porodzie, ta wizja mnie przeraża bardziej niż nieprzespane noce [...]

[...] nie narzekam, z małym zawsze jest wesoło i jest co robić :-) Czasem brakuje możliwości zostawienia go z kimś chociaż na chwilę. Fajnie by było, gdyby mógł usiąść na moment i czymś się zająć, nie mówię o zabawkach, bo kto w ogóle wymyślił zabawki dla dzieci, i tak się tym nie bawią \-) Ale chociażby te wspomniane kiedyś miski i łyżki. Tak, żebym [...]

[...] po maratonie: klatka - triceps - barki -triceps bez dnia przerwy? Oprócz tego, zły dobór ćwiczeń, w szczególności brak ciężkich ćwiczeń na plecy/nogi. Jeśli chcesz ćwiczyć 6x w tygodniu, nie uzyskujesz takiej liczby treningów przez danie 3 x bic/tric, 2 x klatka/plecy i 1 x barki/nogi. Przy ukladzie 6dniowym i Twoim stopniu zaawansowania [...]

[...] pomocy . Od równo tygodnia realizuję plan FBW - Full body Workout + od tego samego dnia (tydzień temu) zaczełem moją 1 w życiu dietę . I co ? No powiem brzydko Ch**nia . Poczyłem drastyczny spadek siły , tydzień temu zrobięłm 60kg 8 ruchów, a dzisiaj przy 3 musiałem ściągać sztangę z siebie ... Tak to bolało . Wgl. jak ćwiczę od 4 miesięcy [...]

[...] 2015-01-07 20:38:46 1 tak ćwiczenia izometryczne + wielostawowe ćwiczenia siłowe dają wstarczający bodziec do wzrostu ale arsenał ćwiczeń na brzuch jest ogromny więc jest w czym wybierać 2 Co znaczy zrobić ? jeśli masz na myśli aby wzrosła ich masa to na redukcji ciężko, od tego jest mikrocykl masowy i tak jak w przypadku innych mięśni to [...]

ban4life - nie wiem czy czytasz ze zrozumieniem, nie zakonczylem redukcji nigdzie tego nie napisalem, malo tego bede ja ciagnal az bede usatysfakcjonowany, rozumiem ze masz za zle ze przebilem noge i mialem przerwe a powinienem biegac i krecic aeroby }:-( , owszem nie lubie ostro wyzylowanych sylwetek a raczej do leniwych grubasow nie mozna mnie [...]

[...] twarde - stad moje powatpiewania w ten pomiar tluszczu, biceps 39cm. Co mnie martwi to ten fat na brzuszku. I sprawa wyglada tak, ze do konca nie wiem co mam ze soba zrobic, czy robic typowa diete masowa i lapac dalej fat czy moze totalna redukcje co pewnie zaowocowaloby malym badz wiekszym spadkiem ogolnego umiesnienia. No i co sobie wymyslilem [...]

[...] mi pilnować prawidłowej techniki i wysztkich szczegółow, to czemu mam na siłę robić klasyka i niepotrzebnie ryzykować kontuzję? A jeszcze dochodzi fakt przebytych kontuzji czy problemów, które wpływają na najbardziej optymalną pozycję. Wiesz ilu trenerów mi zwracało uwagę w przysiadzie, że stopy za szeroko i za bardzo na zewnątrz? A tylko [...]

[...] wcześniej 3 falstarty 300 Wrzucili mnie do najsilniejszej serii (chyba wszyscy ponizej 50s na 400m + klubowy kolega na koksie ) pewnie na podstawie wyników z tamtego roku, czy coś takiego. Niestety organizmu dobrymi chęciami nie oszukam - nie przepracowałem w kwietniu BPS, a bez tego nie ma co się pokazywać w maju na bieżni... podczas, gdy ja [...]

[...] sobie z tego sprawę. Co więcej - większość przeciwników systemów nie jest w stanie przyjąć tego faktu do wiadomości. A ogólnopolskie wyobrażenie nt. KM to obraz IKMP i Adamczyka oraz tej parodii, któa się u niego odbywała i pewnie nadal odbywa... Dlatego znowu zastanawiające jest, po co mnożyć organizacje w Polsce, skoro już istnieją porządne? [...]

[...] ćwiczenia na maszynach, ale też z wolnym ciężarem wiadomo, ale nie chciał bym np wiosłowania sztangą robić, tylko zamiast tego ściąganie drążka w dół w FBW to przejdzie ? czy lepiej splitem gonić ? bo na jakieś dużej masie mi też nie zależy :-)) / gsmt pomiar miałem w przychodzi dokładny przed wczoraj :-) Ja jestem za cwiczeniami [...]

[...] by nie było{{:-(. Tutaj wyniki są bardziej przyziemne.stąd też pomysł o startach ;-) Wiem, że ta ławka nie wygląda dobrze, jest lepiej niż było rok temu, ale to tylko świadczy jak było tragicznie. Może to tak wygląda, ale nie leżę na naleśnika :-P. 1.5l butelkę po wodzie można spokojnie pod plecy włożyć, ale to wszystko na co mnie stać na [...]

nic nie stoi na przeszkodzie aby robic co chcesz ba nawet przygode z siłownia mozna zaczynac od treningów typu I"BB czy inne hardkorowe plany my mozemy Ci tylko napisac ze wielka szansa na to że nie wyciagniesz maxa z takich planów czy beda działac? bedą ale maxa z nich nie wyciagniesz a szokowac miesnie/pobudzac do wzrostu mozna na poczatku w [...]

[...] dołozyć bolda i primkę po 500mg do tego fajnie by się wgrały oxa też by pasował dotego tren e 800mg week będzie wycinał aty wtedy hamak leżysz i pachniesz bo tylko to wystarczy robić potem odpalasz malucha z choinką o zapachu kokosowym i lecisz na mielno dobre głośniki puszczasz niecika cztery osiemnastki,w prawą rękę argusa mózgo j**a z [...]

A co sie stało że chciałeś mu zayebać? Trza było takedowna robić :D Albo łokciem w łuk brwiowy łapa spuchła cała czy tam gdzie kostka/i ? Następnym razem traw :p i Uważaj bo to strasznie można sobie tak ręce rozj**ac ja już tak miałem pare razy za czasów gówniarskich ( nie winikajmy :D) i sobie roj**ałem kostke w prawej ręce ta na małym palcu [...]

[...] potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co mogłoby go zastąpić - inna siłownia) 10/10/12 8/10/10 8/10/10 2.Przysiady z kettlem na szerokich nogach 15/15/15 (jak wyżej) 12/15/17,5 16/16/20kg [...]

[...] potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co mogłoby go zastąpić - inna siłownia) 10/10/12 8/10/10 8/10/10 2.Przysiady z kettlem na szerokich nogach 15/15/15 (jak wyżej) 12/15/17,5 16/16/20kg [...]